MARATONETI DEL TIGULLIO

Punto tecnico di Andrew "BIG"Ray CHIODO

Punto Tecnico del 03/05/2012

Cari Amici Maratoneti,

questo sarà un punto tecnico "monotematico".
Ci sarebbe da parlare di tante belle partecipazioni(in particolare la Mezza di Genova e la Corri per Aulla con protagonisti i ragazzi) dei nostri alfieri, MA, appunto domenica 22 aprile ha sancito 2 risultati tecnici straordinari.
Questi risultati ottenuti da due atleti "non per caso": Sonia Ceretto e Marco Cavallero. Scusate ma se lui sportivamente parlando è l'alieno, Sonia non può esser l'aliena? Io sostengo di sì, sono entrambi di un altro pianeta.
Sono due persone diverse, corrono gare diverse e si preparano diversamente ma hanno una cosa in comune: l'approccio mentale alla gara. Per approccio mentale metto tutto, dalla determinazione alla grinta, dalla concentrazione alla capacità di soffrire. Senza contare la cosa principale:la loro classe.
Sonia è un'atleta affermata a livello nazionale nella sua specialità, ha vinto il Passatore, è scesa sotto le 8h ai mondiali di Gibilterra nel 2010 giungendo 10ma assoluta! Appunto il 2010 è stato il suo anno d'oro in cui ha vinto tantissimo e ottenuto prestazioni straordinarie(ricordo 2h57' alla maratona di Carpi). Ma erano già anni che andava forte ed era entrata nel giro che conta, ecco diciamo che il 2010 rappresenta il suo fiore all'occhiello.
Conosciamo tutti come si allena, i sacrifici che compie per non rubare tempo e spazio ai suoi doveri familiari, ultimamente mi ha confidato di essere stanca! Incredibile! Ma allora è umana!Intenzionata dopo il mondiale di Seregno a passare su distanze più brevi ed a dedicare qualche ora in meno alla corsa. Si è schierata al via del Mondiale in una condizione non perfetta, si sentiva stanca e non competitiva come qualche stagione precedente. 
Risultato 8h25', diciannovesima e terza delle azzurre. Questa performance secondo me VALE ancor di più del 2010. Ma come? Ha impiegato 26' in più! Vale di più, ve lo garantisco. Quando uno sta bene, che è in piena forma fisica e mentale le cose vengono facili, si recupera tutto e sembra di essere dei marziani. E' quando non sei al top che devi tirare fuori quello che le persone normali non riescono. E' per questo che reputo un capolavoro quello ottenuto  in quel di Seregno.
Passando a Marco mettiamo subito davanti a tutti il suo splendido crono alla mezza di Genova:1h18'18".
Marco lo conosco bene io, conosco molto bene il suo passato sportivo ed i risultati straordinari raggiunti con il ciclismo. Son convinto che se avesse iniziato da ragazzino ad andare in bicicletta sarebbe passato tra i professionisti(quindi avrebbe corso il giro d'Italia).
Appunto con il ciclismo ha imparato a fare vita d'atleta per arrivare a certi risultati. Ed a fare tanti sacrifici con allenamenti al limite dell'umano. Non scorderò mai una volta che lo vidi fare le ripetute col rapportone sulle Grazie, a gennaio, alla sera con il lumino, con raffiche di vento che ti portavano via e temperatura rigidissima. Questa è determinazione e voglia di arrivare. Il 18 gennaio 2011 quando scorrendo la classifica dell'Auser di Arenzano ho letto il nome Alfredo Cavallero Lavagna ho perso 1 centesimo di secondo a telefonare...perchè Marco è un fuoriclasse dentro e fuori la gara. 
"Non corro tanto per correre..ma per andare forte..." Questo è il suo mantra..non è il mitico "A tappu" ma poco ci manca!!
Preparatevi perchè il bello comincia adesso!
Ecco, quando in una squadra piccola come la nostra si hanno due campioni cosi non possiamo che essere ulteriormente stimolati.

Buona Corsa a Tutti! 

Cap 

Punto Tecnico del 17/04/2012

Ciao Carissimi Amici,
vorrei ringrazarVi tutti per l'affetto e l'amicizia che ci avete donato per la nascita di Bernardo.
Questa è la gara più bella della nostra vita, diventare genitori è un momento unico,speciale. Grazie di cuore.
E veniamo al nostro punto tecnico.
Cominciamo dalla maratona di Milano che si è corsa ieri.
Presenti i nostri alfieri Santino Scopelliti e Marcolino Denevi. Fantastici! 2h57'!!!!!!
Ricordo il 16 dicembre, quando alla cena sociale mi dissero che volevano preparare la maratona di Milano.
Ed è proprio questo il bello...proprio insieme! Nonostante Marco viva a S.Pietro Vara!
Tanti allenamenti, ripetute, lunghi ,medi a seguire una tabella perfetta(che naturalmente non ho fatto io...).
Sono vramente fiero del Vostro risultato, tra l'altro orrenuto in condizioni meteo avverse.
Erano 5 anni che un maratoneta del Tigullio non scendeva sotto il muro, l'ultimo Igor Noli a Firenze 2007 con 2h49'. Non considero il Capitano poichè per la maratona, lui è come Fausto Coppi col ciclismo cioè non fa classifica! E' un fuoriclasse e quindi si parte dal secondo!!
Rimanendo in argomento maratona voglio citare la partecipazione Di Stefano Debarbieri a Parigi. Al suo primo anno di attività agonistica ottiene un 3h28' di ottimo auspicio per il proseguio della stagione.
Insieme al suo amico Davide Andreozzi (che corre domenica prox a Londra) rappresentano il futuro per la nostra squadra.
Ho promesso che quest'anno nel punto tecnico cito solo i nostri atleti, ma per Andrea Aliotta concedetemi uno strappo: A Parigi ottiene un grande 2h43'50". E' pur sempre cresciuto nella nostra società ed è un amico. Complimentissimi!
E passiamo alla marcia della Fratellanza corsa venerdi 13 a Bolzaneto: terzo classificato l'Alieno. Ed allora direte? Leggete ordine di arrivo e distacchi. Se son rose fioriranno...attendo controprova tipo sotto ai 42' alla marcia di Chiavari ma ho la sensazione che sto qua faccia male anche a piedi e non solo in bicicletta.
Al Vivicittà un grandissimo Vincenzo Chisari in continuo e costante miglioramento:42'50" è crono di grande rispetto. Crescerà ancora e tanto, la sua classe è cristallina.
Il mio amico Nunzietto(perchè è magrissimo...) ha corso in 43'33". Quando mi ha telefonato sembrava avesse fatto 46'...non faceva che piangere e lamentarsi. Non avevo il coraggio di chiedergli il tempo..quando l'ho letto volevo prendere il telefono a mandarlo...vabbè avete capito...incorreggibile Nunzio!
Scusate altra parentesi: come si fa a non complimentarsi con Emma Quaglia? Bravissima, 2h31' si commenta da solo ma è il premio al sacrificio e impegno che sta mettendo in questo sport.Un esempio per tutti!
E restando in argomento...altri atleti..chiedete un pò a Nunzio della Straborbera del 25 aprile 2005. Gara di 28km. A parte il fatto che inflissi 9' a Nunzietto e mi classificai ottavo, in questa gara ho battuto un'atleta che parteciperà alle Olimpiadi di Londra! ed ora invece di correre la maratona in 2h30' le prendo addirittura da nunzio...mi domando che cosa ho sbagliato!!!
Ed ora Forza Sonia!! Sei tutti noi!! Spacca Tutto!!!

Il Vostro Capitano.

Punto Tecnico del 21/03/2012

“Insieme di cose o di persone riunite. Insieme di persone unite fra loro da
vincoli naturali, da rapporti di interesse, da scopi o idee comuni”.
Penserete che sia vittima di un delirio...In realtà, si tratta della
definizione dal dizionario della parola GRUPPO. Esattamente ciò che sono i
Maratoneti del Tigullio: un gruppo  (sportivo nella fattispecie).
Ma perché il Punto Tecnico parte con questo preambolo?
Semplice. Domenica abbiamo appena corso con due squadre la 12x1h, coinvolgendo
24 atleti ed i relativi amici e familiari al seguito: rileggete il significato
della parola gruppo  e ciò che si evidenzia è la perfetta sintonia del tutto!
A tal proposito, ringrazio in particolare il Pres, la famiglia Chisari,
Teresa, Marcolino De Nevi           e Luciano Raggi  che  sono rimasti a Villa
Gentile praticamente tutto il giorno. Un grazie speciale a Bart per l’
organizzazione della squadra B.
Apparentemente il nostro è uno sport individuale: ognuno corre per ottenere
la migliore performance possibile. Non esiste il gioco di squadra o l’utilizzo
della scia come ad esempio, nel ciclismo.
Ebbene, io sono qui per sostenere il contrario: il gioco di squadra esiste!
Sono il responsabile tecnico della squadra ed è da gennaio che mi sono
impegnato per questa 12x1h. E’ la regina delle gare a squadre, cercare di
mettere insieme i 12 migliori atleti non è facile, dovendo incastrare l’impegno
organizzativo fra lavoro, famiglia, allenamenti ed obiettivi diversi.
Siamo una squadra emergente: l’anno scorso abbiamo stupito tutti e con 183,7
km siamo giunti terzi. Quest’anno (come mi aveva detto super Walter Mereta) non
potevamo più godere del fattore sorpresa. Risultato? Quinti con 181,2 km.
La 12x1h è una gara difficile: per ottenere un bel risultato deve andare tutto
bene. E quest’anno ci sono stati molti problemi. In particolare di infortuni ed
influenze. Nonostante tutto, siamo qui: delusi per un 181,3 km ed un quinto
posto.
Ma questo mi rende felice perché siamo consapevoli di valere 185 km.
Seguendo i ragazzi, posso dirmi orgoglioso del loro impegno. E soprattutto
della loro armonia: vedere Vincenzo prendere per mano e trascinare Luca con
tutto il suo entusiasmo e la sua classe immensa ( vi posso garantire che
vederlo correre è uno spettacolo) è una VITTORIA! Così come l’amicizia e l’
unione tra Santino e Marcolino che stanno preparando insieme la Maratona di
Milano.
Ciò che mi lascia la 12x1ora è proprio la bellezza di queste persone unite da
un interesse comune: il Gruppo Maratoneti del Tigullio!
Capisco che correre un’ora ciascuno sull’anello di una pista possa non essere
il massimo,ma ciò che rappresenta per il gruppo è il MASSIMO!
Gli atleti che in questo periodo hanno corso altre gare (ottenendo tra l’altro
ottimi riscontri) mi perdoneranno se questo mio punto tecnico si concentra solo
sulla 12 per un’ora.
Aprendo una parentesi tecnica, mi complimento per la performance di Paolo
(Luca) Passano, un giovanotto di grande potenzialità, con l’Alieno (km 16,107)
e con tutti i tesserati che si sono lanciati in questa avventura.  Sento grande
entusiasmo dai nuovi associati e mi auguro che possano crescere,  migliorare e
divertirsi.
Fra un anno ci sarà un’altra sfida: SE sarò ancora  il responsabile tecnico
PROMETTO che mi impegnerò  al massimo per organizzare al meglio la nostra
gara...Anzi....quasi quasi raddoppierei! Ad Asti c’è la 24x1h e questa potrebbe
essere la nostra SUPER GRANDE IMMENSA  SFIDA... tutti per uno...uno per tutti!
Perché questo significa essere un gruppo.
Il Vostro Capitano.

Punto Tecnico del 26/02/2012

Ed eccoci qua!

Sto facendo pochi punti tecnici ma è giusto cosi.

Fra comunicati,facebook ecc ecc sono un po' troppo a mezzo ultimamente, quindi non vorrei stufarvi.

Ed i risultati agonistici si vedono. Leggere classifica bocchetta.Patetico. Dovrei allenarmi di più e parlare e scrivere un po' meno.

La stagione è partita, ci sono già stati dei buoni risultati per i nostri tesserati. Con Cavallero,Bacigalupo,Chisari,Perrella.

Ma non ho intenzione di commentare i risultati bensì il rientro alle gare di due care persone.

Matteo “Bux”Bussone, il quale dopo aver temuto che dovesse addirittura smettere di correre per problemi alla schiena, alla Bocchetta è tornato a sorridere. Ha fatto pure una bella prestazione, ma la sua e nostra gioia ha fatto passare in secondo piano le performance di Marco”Alieno”Cavallero e super leggero Nunzio Perrella.

Un altro ritorno alle gare si è verificato oggi alla Bonassola-Levanto, non è un nostro tesserato ma un amico di cui abbiamo tutti una grande stima ed ammirazione: Franco Cusinato. Bentornato, dal gruppo dei maratoneti del tigullio.

E passiamo al punto tecnico vero e proprio.

Parliamo di Maratona. Come vedete la scrivo maiuscola, non è una gara come tante. Alle Olimpiadi è la gara di corsa più lunga. E’ la gara”estrema” riconosciuta dalla Fidal.

Quest’anno sono già parecchi i nostri tesserati che la stanno preparando.Ne sono felice, molto felice.

Come sapete il sottoscritto non ne preparerà più. Comincio ad essere stanco, non è una questione di età ma di numero. Maratone terminate 46, tra cui 28 sotto le tre ore, 8 su percorsi sterrati o montagna, altre 8 in cui ho fallito l’obiettivo delle 3h(ma terminate entro le 3h05) ed un paio turistiche.

Quando le corri tutte al massimo sono dure, veramente dure.Perciò se voglio continuare a correre e divertirmi ancora qualche anno ho detto BASTA. Basta a preparare le maratone.

Credo di avere sufficiente esperienza per consigliare a tutti i nuovi maratoneti di andare con i piedi di piombo, la Maratona è bella,da grande sodisfazione terminarla ma è dura, paura no ma rispetto,un grande rispetto. Correte regolari, ritmo uniforme perchè ogni sec alkmguadagnato nella prima metà vuol dire perdere minuti nella parte finale.

Correre per 3 ore e più non è una cosa normale, quindi il mio consiglio è : Correre al massimo 1(UNA) Maratona all’anno!

Ascoltate il Capitano.

Buona Corsa a Tutti!

Il vs Capitano.

Punto Tecnico del 19/01/2012

Buon Anno a tutti!

Bene, si riparte verso una nuova stagione.
O meglio è già partita domenica con il cross regionale per società.
Presenti con 9 atleti.
Nel cross lungo 10k Nunzio, Marcolino Denevi e Vincenzo Chisari.
Denevi, per motivi di regolamento, ha effettuato un ottimo allenamento in vista...dell'allenamento di giovedi al Comunale!!
Bravi Nunzio(forma già buona) e Vincenzo(neo entrato nel gruppo "agonistico").
Il bravo atleta siciliano è giunto a solo 1' da Nunzio dimostrando di essere un eccellente atleta in notevole evoluzione.
Nonstante non sia più di primo pelo, la classe non manca e son certo che lo vedremo ben presto primeggiare.
E per la seconda volta nella storia del nostro club abbiamo schierato anche sei ragazzi del settore giovanile.
Bravissimi gli esordienti(10-11 anni) con Leonardo, Alessio, Loris rispettivamente 9°,11°,15° su 40 partenti.
Son rimasto impressionato dalla verve e dalla grinta di Leonardo(il più piccolo) che a metà gara era quarto! Poi è calato ma ha talento.
Tra i ragazzi(12-13 anni) presente il "mitico" Matteo Lutzu. Su un terreno a lui non congeniale è arrivato 13° su 30. Matteo è un ragazzino piccolo fortissimo sulle frequenze, su terreni campestri parte svantaggiato non potendo contare ancora su un adeguato sviluppo muscolare. Ma teniamolo d'occhio perchè ci darà grandi sodisfazioni.
Tra le cadette(14-15anni) c'è Martina Lutzu. Corre da pochissimo e tra l'altro cominciare in questa categoria è dura. Obiettivo non arrivare ultima. Bene, ne mette dietro tre.
E tra i cadetti schieriamo il "Tonico", Daniele Groppo.
Da quando seguo il settore giovanile è il ragazzo che mi ha dato più sodisfazione. Ha iniziato a settembre 2010, non riusciva a terminare 3 giri di campo. A marzo 2011 ha corso il regionale individuale di cross arrivando terz'ultimo.
Si è sempre allenato ed impegnato. E domenica è statp premiato giungendo 24° su 42 in una categoria difficilissima correndo 2,500km in 10'20".
E' la dimostrazione che impegno e costanza alla lunga premiano.
Tornando ai grandi, il nostro impegno è rivolto alla 12x1ora.
Si corre il 18 marzo, mancano 2 mesi e stiamo preparando questa gara con il massimo impegno.
Per uun società piccola come la nostra il risultato di tale gara è importantissimo. Non possiamo competere con squadroni come Città di Genova e Cambiaso Risso,ed anche nelle staffette a tre o quattro altleti siamo indietro. Ma la 12x1ora dà un valore preciso della squadra. Obiettivo km 186.
L'anno scorso dichiarai 185km. Facemmo 183,8km. Nonostante la perdita del nostro asso:Rudy Rossi.
Quest'anno abbiamo perso un altro asso:Patrizio Magni. Ma son certo che daremo il 110% tutti! E rifaremo il record sociale.
Siamo come l'Udinese. Ha perso Sanchez e Inler ma quest'anno è ancora più forte...non è un caso.
Noi abbiamo perso Rudy e Patrizio ma saremo ancora più forti!!
Quando in squadra entra uno che dice:" Non corro tanto per correre ma per andare forte!", beh i risultati arrivano....non c'è bisogno di scrivere chi lo ha affermato...

Buona Corsa a Tutti! Belli e Brutti.

Il Vs Capitano.
 

Punto Tecnico del 23/12/2011

Gentili Podiste e Podisti...Buone Feste dal Vs amato Capitano.

L'anno 2011 è ormai al termine ed è giunto il momento dei bilanci, dei resoconti e dei programmi per il 2012.

Questa stagione ha confermato che siamo una società in continua evoluzione.

In primis il settore giovanile, che cresce sia nel numero degli iscritti che nella qualità del lavoro.

Il sottoscritto e Luciano Raggi stanno seguendo il corso per diventare “Istruttore Fidal”, è un passo importante e fondamentale. Ci auguriamo che sia necessario avere altri istruttori, significa che il settore migliora in continuazione.

Certo siamo una squadra amatoriale ma CONSAPEVOLI che il settore giovanile viene prima di tutto.

Ed a tal riguardo vorrei ringraziare sentitamente Gabriella, Santino e Chiara per l'impegno e l'amore messo nel preparare i “sacchetti” di Natale,consegnati in occasione della cena sociale, i quali avevano lo scopo di recuperare un po' di fondi da destinare all'acquisto di materiale per il settore giovanile. Abbiamo raccolto 400€+60€. Grazie a tutti coloro i quali hanno contribuito con l'acquisto di tal pensiero. Grazie.

Ed ora parliamo un po' degli amatori.

Parto subito ricordando il nostro splendido terzo posto alla 12x1 ora con tanto di record sociale(27 marzo), fu una giornata memorabile. E ne sono veramente orgoglioso, perché ho messo tanta passione ed ho organizzato un vero dream team.

Individualmente 2 atleti su tutti: Marco “Alieno” Cavallero e Marco”Cavallo Pazzo” Denevi.

Durante la stagione hanno fornito prestazioni straordinarie con vittorie e piazzamenti di prestigio.

Santino Scopelliti in un anno ha compiuto un grande salto di qualità, arrivando vicino al livello dei più forti, Sonia Ceretto si è confermata nella nazionale dei 100km giungendo 2° al Passatore, prima delle italiane ai mondiali, e per ultimi da un punto puramente tecnico lascio le due anime del gruppo, Nunzio Perrella ed il Chiodo di Leivi alias Andrea Raggio. Entrambi hanno corso la mezza maratona in 1h18'.Veramente intramontabili.

A parte però il discorso tecnico, la nota più bella è l'armonia e l'amicizia che si sono create durante l'anno.

In quanto capitano VIVO intensamente il nostro club. E sono fiero di appartenere alla stessa squadra di persone stupende e sempre presenti come Marco,Santino,Stefano,Michele, il Nonno, Enrico Sivori, Bart, Giuliano, Luigino ecc ecc.

Senza contare poi tutte le signore/fidanzate che danno una mano!! Grazie a tutti.

E nonostante tutto l'impegno che viene profuso, sento ancora delle lamentele.

Se sono COSTRUTTIVE ben vengano! Ma come ha raccomandato il Presidente, c'è la riunione ogni primo giovedì del mese!

I progetti del 2012?

Per prima cosa,naturalmente, i ragazzi. Farli crescere, allenarli, farli divertire e portarli alle gare.

E' l'obiettivo numero uno.

Subito dopo arrivano le staffette maschili. Quest'anno ci piacerebbe oltre alla 12x1ora partecipare ad altre gare a squadre, siano esse a cronometro o a cambio. Anticipo già che nel campionato sociale 2012 vi saranno delle novità ed una riguarderà proprio le gare a staffetta.

Un altro obiettivo(ma questa è una proposta), riguarda il Campionato del Mondo della 100km che si correrà a Seregno il 22 Aprile. Organizziamo una gita per tifare Sonia?

Lancio l'idea poi avrò delle gradite “difficoltà” ad organizzare essendo che Bernardo sarà appena nato...

Prima di rinnovare gli auguri vorrei un attimo ritornare al discorso delle “lamentele”.

Abbiamo perso un atleta di discreto livello tecnico proprio per questo motivo. Si lamentava del fatto che nessuno lo cercava mai..

Questa persona non ha mai, ripeto mai letto il sito!

Non ha mai partecipato ad una riunione e neppure mai ad una cena od un pranzo nonostante fosse stato più volte invitato dal sottoscritto.

Diciamo che non è neppure una grave perdita tecnica visto che ha corso 11 gare in tutto l'anno con risultati al limite della sufficienza.

A tal proposito faccio l'esempio di un atleta che risponde al nome di Daniele Perrella.

E' una persona impegnatissima sul lavoro ed in famiglia, non riesce a partecipare alla riunione ma partecipa totalmente alla vita del club.

Chiama, telefona e propone sempre. Se i Maratoneti del Tigullio sono ripartiti lo devono a lui, alle sue riflessioni ed alle sue intuizioni.

Invito ancora coloro che hanno proposte a farle, la società le accoglie con piacere soprattutto critiche costruttive. Gli atteggiamenti e comportamenti ad esempio dell'atleta ultraquarantenne di cui ho scritto sopra non giovano a nessuno, neppure a lui.

Un caloroso saluto a tutti e Buon Natale!!

Il Capitano.

Punto Tecnico del 01/12/2011

Direte che fine ho fatto..è già un pò che non scrivo.Meglio così, vuol dire che questo è un articolo desiderato, perciò è giusto aspettarlo un pò.D'altronde siamo a novembre e le gare cominciano a scarseggiare.Ma non mancano certo gli spunti.In particolare al trail di Portofino ed alla maratona di Firenze abbiamo partecipato massicciamente.Nel trail ha fornito una performance super Roberto Rodio, il nostro miglior atleta in questo tipo di gara, che ha preceduto Santino Scopelliti e Nunzio Perrella.Quest'ultimo "costretto" a correre per arrivare alle 10 partecipazioni indispensabili per la classificazione nel campionato sociale.Molto brave le ragazze Sonia Ceretto e Giulia Amadori. Anche alla maratona di Firenze ottima partecipazione con ben 14 atleti.La migliore è stata sicuramente Roberta >Schiaffino che ha tolto 8' al pb. 3H30' il suo time.Veramente brava, si è allenata nolto bene e si è dimostrata una delle nostre più forti atlete.Poi Canessa. Un tempo fantastico, 3h41' per la sua categoria è di rispetto assoluto.Sul podio metto Stefano Feci. Nonostante i problemi al ginocchio ha interpretato la gara alla grande.Bene anche il nonno, accompagnato dalla luce degli occhi più belli del tigullio, che chiude in 3h37'.E grande calamita!! 3h49'!!!!Ma non è che usa i trucchi di Epo?Ancora deludente il sottoscritto. Stavolta ho corso bene, con il ritmo giusto ma al 33mo son arrivati i crampi. Non me lo aspettavo, evidentemente è destino che non riesca a fare una bella maratona.Mi resta Reggio Emilia ma temo che la brillantezza sia svanita.Apro una parentesi:Confermo una volta per tutte che Francoforte è stata la mia ultima maratona! Firenze e Reggio(ammesso che la finisca..) sono la prosecuzione di Francoforte. Appartengono alla stessa preparazione.Non voglio più preparare la maratona. E' lunga, pesante e sacrificante. Visto che finora son competitivo sul breve, questa sarà la mia strada.Ma la gara più bella per i maratoneti del tigullio si è svolta sabato 26 a Novi Ligure.Ove abbiamo partecipato e ottenuto anche brillanti risultati con il settore giovanile.Il settore cresce sia nel gruppo che nella qualità, ora siamo con l'ingresso di Luciano Raggi ben 4 allenatori.Come già espresso il mio impegno verterà tutto in questo progetto.Non sarà facile perchè purtroppo il calcio comanda, ma il gruppo cresce bene. I risultati sono importanti ma divertimento e amicizia lo sono altrettanto.Purtroppo abbiamo un campo assurdo ed allucinante, la pista ha 3 rettilinei!Nonho parole per come è stati ridotto il campo a causa dei regolamenti del calcio.Sono stati tolti il salto in alto e il getto del peso per costruire una tribuna dietro alla porta che è vuota tutte le domeniche!Questo è il calcio con i suoi assurdi regolamenti e soprattutto con tutti questi sprechi di denaro. Ma non dobbiamo lamentarci. Occorre impegno e lavoro.Anche se non abbiamo il campo regolare possiamo comunque correre ed allenarci.Il settore giovanile sarà il nostro fiore all'occhiello.E ricordate che da noi NON SI VA IN PANCHINA!!!!

Il Vs Capitano.

Punto Tecnico del 24/10/2011

Cari amici,

son lieto di leggere sul nostro splendido sito i resoconti dei nostri alfieri.Dal Chianti i racconti di Stefano, da Mirano il nonno(grande che tempo è meglio che lasci i propositi di ritiro..) e poi il grande Bart.A proposito del Chianti è stato un piacere leggere di questa partecipazione cosi nutrita.Pur essendo a 300km è una gara per noi speciale, nel 2009 partecipammo in 40!Era la centesima maratona del nonno e si visse un week end bellissimo ed indimenticabile.Ricordo anche il capitano settimo assoluto alla 18k in 1h15'. Son contentissino per la gara di Luca Pietronave.Aveva bisogno di questa grande iniezione di fiducia.E' dimagrito parecchio e vederlo finisher ad una maratona cosi impegnativa mi fa tanto piacere.E venendo alle gare locali, parliamo della Stralevanto del 9 ottobre.Il ritorno alle gare finalmente di Luca Zanforlin, quattro ragazzi che hanno partecipato alla 4k(Matteo,Martina,Michela e Riccardo), la crescita tecnica continua di Vincenzo Chesari e il super time di Eposerse.Non ha sbagliato percorso. Semplicemente essendo un giovanotto timido, si schernisce. Ha fatto 1h08'. Sta volando. Vale 1h38' sulla mezza, ricordo che il suo pb è 1h39' a firenze nel 2006.Ora sta puntando Rossi, il quale dopo il filotto Vassallo-Marzi-Pietronave sta rischiando la sconfitta da Epo.Sapete tutti che l'obiettivo tecnico del bel Rossi occhi di ghiaccio è Boston 2016. Correrla sotto le 3h.Sta passando un periodo di involuzione tecnica che è legata alla mancanza di stimoli.Che gli manchi la samp in serie A?Alle prossime gare la sentenza.Ieri, sabato 22 al 10000m di Novi un supernunzio ottiene un grande 35'44”.Peccato che Patrizio non stia bene(36'38”), sfortunato ha corso allenamenti incredibili ma un calo repertino nei valori ematici lo ha reso.....umano!Matteo Bussone (38'04”) ha sofferto tantissimo. E' giovane, questa è esperienza che servirà.Parlando di oggi, domenica 23 cito un incredibile Marcolino Denevi alla scalata del GAZZO, decimo assoluto fra campioni di livello altissimo. E' un cavallo pazzo ma è di razza.Alla matratona di Lucca oltre al presidentissimo, che apro partentesi a sto punto credo punti diritto alle 100 maratone, era presente Andrea Boccardo.2h41' il suo time. Lo conosciamo tutti, lo vediamo tutti i giorni. Si è allenato alla grande, da persona precisa, attenta e puntigliosa e meritava di più.E' un grande tempo direte voi, ma conosco troppo bene il maestro e il suo obiettivo era 2h38'.Ma il maestro è un grande, volterà pagina, non correrà più maratone e tornerà a volare nelle sue gare. L'occhio della tigre dell'ultima marcia di chiavari lo abbiamo ancora davanti. Un mito.E domenica prossima,30 ottobre, a francoforte tocca a me...il capitano alla resa dei conti.Sarà la mia ultima maratona. Quelle eventuali future saranno corse alla “Giuliano Canepa”.Mi sono preparato molto bene. Sono 6 mesi che la preparo. Ho fatto tutto dalla A alla Z.Potenziamento, skip,balzi, salite per tutti i tipi e gusti(ricordate il 100croci?), fartlek, interval training, medio,progressivo, gare, ripetute medie e lunghe, mezza maratona(1h18'), lunghi da 25 a 36k e ritmo maratona.Sono Pronto. Essendo il Chiodo, ho scelto come compagno di viaggio nientepopòdi meno che il re della maratona locale:Andrea Aliotta.Cosi son certo che non sarò il migliore della spedizione.Scherzi a parte mi auguro che l'Ing faccia 2h41'-2h42' mentre io correrò contro il muro delle 2h50'.Dopo tale evento ho scelto di correre meno, farò meno gare ma curerò molto la qualità.Gli anni passano e bisogna per forza dosare gli sforzi e l'energia.Eppoi c'è il settore giovanile.E' il fiore all'occhiello della società, siamo arrivati a quasi 40 tesserati. Ogni anno cresce.Voglio dedicare il mio impegno e passione per questo.I ragazzi vanno seguiti, aiutati, incitati e stimolati.La pista è un cesso(scusate la parola) ma è un punto di riferimento troppo importante.Con questo discorso, e considerando che l'anno prossimo ci sarà un...riassetto...familiare, non potrò più seguire ed organizzare staffette, trasferte ed eventi vari.Son certo che il mio successore sarà migliore del sottoscritto, ma sono come Marco Rossi, la fascia è mia...incedibile!

Il Vs Capitano.

Punto Tecnico del 05/010/2011

Cari amici,

siamo entrati nel vivo del finale di stagione.

In particolare l'ultima domenica di settembre e la prima di ottobre, per tradizione e per motivi di meteo, si corre la mezza maratona.

Sia chi finalizza tale competizione, sia chi prepara la maratona, la data della mezza è sempre una di queste due domeniche.

Nel nostro caso si è optato per domenica 2 ottobre.

Il motivo è molto semplice: domenica 25 settembre c'era la caruggincursa.

Gara di km 9,900, ideale trampolino di lancio per la mezza.

Pur essendo un podista di lungo corso è stata la mia prima partecipazione a questa gara.

Anzi chiedo scusa...la caruggi non si può definirla “questa gara”. La Caruggi è indiscutibilmente la più bella gara di Genova.Non ha paragoni, né confronti perchè è unica ed ineguagliabile.

E' la gara dei genovesi, la gara della resa dei conti, mi ricorda i miei albori quando già a luglio ti davi appuntamento con il rivale a settembre per la Valbisagno. “Stai attento che alla Valbisagno ti faccio....nero!”.

E stavolta il mio eterno rivale mi ha battuto. E già ogni tanto bisogna lasciarlo...sennò va a finire che smette per manifesta inferiorità!

Nunzio il gordo batte il Capitano detto “chiodo”.

Non potete immaginare gli sms di menaggio arrivati...quasi a livello ciclistico/blucerchiato dopo i derby che hanno perso.

Ma ho perso per solo 10 sec...ed abbiamo disputato una gran bella gara, ottimo crono per entrambi: 35'54” vs 36'04”.

Bella partecipazione societaria con ben 17 atleti.

Tra cui menziono Matteo Bussone 37'05”, Santino 37'23” e Patrizio Magni 36'16”.Per le … retrovie... aspetto Bart!

Ma Epo è andato fortissimo! La regina delle sfide, Lazzarotto vs Eposerse, attualmente viaggia sull'uno a uno solo perchè il Pres non si schiera!

Altrimenti si viaggerebbe a livello Capitano-Nunzio.

Ed arriviamo alla domenica della resa dei conti, domenica 2 ottobre. E' il giorno della verità.

Novi Ligure e Lammari(Lu) sono i teatri dello spettacolo.

Nella gara piemontese voglio sottolineare le bellissime performance di bart(1h37') e sopratutto di Fabio “Cimo” autore di 1h43'. Sono molto contento per Fabio.

Oh sto facendo una gaffe!Una dimenticanza clamorosa! Chiedo scusa anticipatamente. Paolo Mangroni ha ottenuto uno splendido 2°posto di categoria alla mezza di Udine! Grande Paolo, un vero Agonista.1h45'. A quasi 70 anni non mi sembra poco.

A Lammari spedizione di 4 atleti: 3 Andrea(Boccardo-Aliotta-Raggio)+ 1 Nunzio.

Ecco i tempi in ordine di arrivo:

Maestro Zen 1h15'20”

Ingegnere 1h17'20”

Nunzio 1h18'24” !!!!!!!!!??????!!!!!!

Capitano 1h18'42”

Sono stato il peggiore della spedizione. Ma obiettivamente metterei la firma per essere sempre l'ultimo a queste condizioni!

Giornata calda ma secca, condizioni discrete per correre.

Presi in giro, bistrattati, dati per vecchi e finiti..ma alla fine i migliori sono sempre Raggio e Perrella.

Ho preso le mie agende:nel 1993 nel mio esordio sulla mezza ho realizzato 1h18'38” a Sarzana. Avevo 25 anni.

L'altro ieri a quasi 44 anni ho fatto 1h18'42”.

Se c'è un Dio non posso che dirgli grazie.

Buona corsa a Tutti dal vostro Capitan Highlander.

Punto Tecnico del 21/09/2011

Ciao cari amici,

è settembre, mese di passaggio dalle gare estive agli obiettivi del finale di stagione.

Mezza maratona e maratona la fanno da padrone.

In questi ultimi venti giorni si sono disputate varie gare e molti sono gli spunti di riflessione.

Partiamo dall’inizio, cioè da sabato 3 settembre.

Un grande MARCOLINO DE NEVI giunge sedicesimo assoluto alla GALILEIANA di Pisa, una serale di 5km certificati. Tempo: 17’03’’ (VM= 3’24’’km).

Potenzialità notevoli, Marco è ancora carente tatticamente e nella scelta delle gare. Generoso, correrebbe sempre e ovunque. Sarà un mio impegno gestirlo nel prossimo futuro.

Nella stessa giornata, gli eterni rivali Andrea Raggio e Daniele Perrella hanno unito le forze per la Staffetta dei due Castelli a Chiusa Pesio (CN). Partecipa anche Franco Epo Cristino che corre insieme a Sergio, atleta locale.

La gara è agonisticamente di gran livello ed i nostri arrivano ottimi ottavi assoluti e secondi over 40! Un fantastico e generosissimo Nunzio compie una bellissima rimonta. Un vero uomo squadra. Come ha detto l’Alieno:” Perrella è uno che vorrei sempre in squadra”. Ed è vero. Nunzio in staffetta non tradisce mai. Cuore, grinta e…svenimento dopo la riga! Grande: voto 10.

Non siamo stati premiati perché non siamo piemontesi! Cuneo è l’unica provincia che applica il regolamento FIDAL alla lettera.

Pazienza…lo sapevamo….ma forse bastava menzionarci e ringraziarci per essere arrivati da Chiavari!

Lasciamo perdere questi discorsi che è meglio. La prestazione però non si cancella.

Domenica 4 settembre c’è la gara di Deiva ove piazziamo Rodio quarto e Luca Marzi (!?!?!?) venticinquesimo! Con 200 partenti!!Che spettacolo…

A Sarissola vince Poggi e al secondo posto sul podio chi arriva? Sempre lui: l’Alieno!

E dopo due giorni, martedì 6 c’è la Marcia dei Fuochi a Recco. Alieno terzo! Dietro al giovane e promettente Repetto e all’altro giovane e promettente Cavalletti. Benissimo Nunzio: sesto.

Buona rappresentanza Mdt in questa manifestazione con i fuoriclasse Epo e Rossi, “begli occhi blu”.

Sabato 10 è la giornata clou: in Olanda si corre il campionato del mondo dei 100 km.

Il Pres e Luca Pietronave seguono la gara in diretta via web e noi tutti siamo in attesa del risultato.

La nostra SONIA si è allenata duramente , ma la forma non è quella del 2010 ed inoltre soffre per un’infiammazione tendinea.

In una giornata calda ed afosa, termina quindicesima, prima italiana, in 8h 32’.

E’ un grande tempo!

Non è facile tenere ritmi così forsennati per due anni.

Mi auguro che Sonia, in accordo con il suo allenatore, nel 2012 si prenda un anno sabbatico. Meno chilometri e più qualità. Potrebbe puntare a 1h23’-1h24’ su una mezza e poi a fine stagione ad una maratona sulle 2h 55’.

Comunque GRANDE, a Sonia i miei più sinceri complimenti.

Ed arriviamo all’11 settembre: Su Per Leivi.

Oggi sono l’organizzatore. Non corro, ma consumo più energie nel coordinare la manifestazione che non nel correre il lungo!

Il Comune di Leivi e la Pro Loco mi danno “carta bianca”, così traccio il percorso, organizzo i premi, ristoro ecc ecc.

Ma ho il supporto dei Maratoneti del Tigullio, capitanati dal Presidente Giuliano; ho l’appoggio di Fabio Cimonetti e Giorgio Alluzzi per la pulizia dei sentieri, l’aiuto del gruppo “storico” e di tutte le mamme, amiche e mogli che preparano le torte. Il mitico Vincenzo e Piera sono al ristoro di metà percorso e non mancano il supporto familiare di suocera, cognato e moglie. I fotografi ufficiali: Mik, Paola e Domenico.

L’esito agonistico della gara lo conoscete tutti, io sono molto contento e felice per l’esito generale della manifestazione.

E’ cresciuta numericamente, il percorso è stato migliorato e abbiamo fatto un ottimo ristoro.

Sono molto soddisfatto anche per la gara dei ragazzi. Hanno partecipato in 15: non sono tanti, ma neanche pochi.

Spero tanto che anche nelle gare ufficiali dei Maratoneti del Tigullio si riesca ad organizzare la gara ragazzi.

Tra l’altro, abbiamo il settore giovanile e dobbiamo valorizzarlo.

Occorre dare maggiore visibilità al nostro sport ed organizzare gare per i più giovani è il miglior modo.

Pure alla gara di Recco vi era la corsa dei ragazzi di km 1,7 e l’esito è stato uguale a quello della Su Per Leivi: MATTEO LUTZU UBER ALLES!

Il piccolo alieno è già alla terza vittoria stagionale.

Ricordo che l’Alieno Marco è a quota 4 vittorie…e la stagione non è finita!

Prepariamoci alla grande sfida tra titani….ops! tra alieni!!

E sull’onda del successo “Punto Tecnico”, “Mondo trail” e soprattutto il mitico “Angolo di Luca”, è nata la rubrica “La voce delle retrovie” a cura del mitico Bart Bacigalupo.

In bocca al lupo, Bart!

Per un sito sempre più bello, aggiornato e simpatico,

In pieno spirito Maratoneti del Tigullio.

Buona corsa.

Il capitano.

Punto Tecnico del 01/09/2011

Bentornati amici.

Siamo nel pieno delle ferie e del caldo estivo.

Non è un periodo di gare, a parte i soliti irriducibili( Bartolomeo &c.)ma di programmazione del finale di stagione.

Chi pensa ad una mezza maratona, chi alla maratona, chi al riscatto di una stagione non positiva.

Il mese di settembre è propizio con le sue gare per verificare la forma in vista dell’obiettivo.

Spesso in questi periodi ci si allena da soli. Non si vuole svelare l’obiettivo al rivale o si teme di fallire ed allora si temporeggia con le solite frasi.

Ma quest’anno c’è uno spirito diverso che aleggia intorno alla squadra. Siamo uniti e forti.

Ci si aiuta e si collabora per raggiungere ognuno di noi il proprio obiettivo.

Ci alleniamo assieme, ci scambiamo mail,sms e consigli.

Anche gli amici Andrea Aliotta, Andrea Boccardo e Rudy Rossi pur correndo per altre società sono parte integrante di tale spirito.

I nuovi arrivati come l’Alieno e Marcolino Denevi punteranno alla mezza mentre i vecchietti come me, Aliotta ed il maestro puntiamo alla maratona. I non maratoneti Zanfo, Nunzio e Magni pure loro la mezza mentre Santino pur essendo alle prime armi si cimenterà sulla maratona avendo dimostrato buone qualità da fondista.

Ma non svelo i tempi di nessuno! E non svelo nessun tipo di allenamento! E’ tutto top secret!

Come ho già scritto sull’ultimo punto tecnico mi farebbe molto piacere che venissero inviati resoconti e gare da tutti i nostri tesserati.

Anche in questo periodo seguo con attenzione il gruppo “agonistico” perciò molte gare mi sfuggono e non riesco a seguire tutto.

Non mi è sfuggito ad esempio, che alla marcia Avis di Riva Trigoso, il presidente era a vedere invece di correre. Paura di un certo Epo? Scusa pres ma non ho mai visto Nunzio guardare una gara quando corro io! Prende sportivamente le sue legnate…

Un’altra cosa passata ai più inosservata è la vacanza al Sestriere di un certo Stefano Rossi detto big Stephen. Nello stesso periodo al Sestriere si allenava un certo Simone Marrocco protagonista quest’anno alla maratona di Roma con un time di 2h31’. Vi sembra una coincidenza? E il suo compare Mik Parodi?

E’ andato in Namibia!!! Chi si allenava in Namibia? Stefano Baldini e tutti i più grandi maratoneti europei! Altra coincidenza?

Giampaolo Roggero? Organizza delle grandi abbuffate ma mi sembra sempre più magro!

La tabella di New York che sta preparando la conosco molto bene e per lui correre 120km alla settimana è un gioco da ragazzi.

E il quarto moschettiere? Ricky Roma? Sparito. Però è stato avvistato sulla navicella dell’alieno…

Prepariamoci perché questi 4 stanno tramando qualcosa. Sono i nostri highlander.

E ultima ma non ultima lascio Ciccia Gazzolo. Era tornata. Ma ora Ciccia has stopped..for nine months…

Ho ricevuto telefonate, sms,mail di ringraziamento da parte di Emma Quaglia, Giorgia Robaudo, Viviana Rudasso ecc ecc per avere provvisoriamente sottratto alle gare il loro incubo notturno….ma okkkkkio che tornerà più forte che mai!!

Buoni obiettivi a tutti!!

Il Capitano

Punto Tecnico del 02/08/2011

Carissimi amici,
avevo programmato di scrivere la prossima settimana includendo anche la marcia della malga perlezzi.
Sono in ferie qualche giorno, ed oltre a staccare la spina dal lavoro era mia intenzione non correre.
Ma gli eventi di questo week end son stati superiori alla mia volontà.
Così eccomi qui, in quel di Boves dal nostro amico Angelo ad utilizzare il suo computer per il nostro amato punto tecnico.
E' cominciato il tutto sabato, al memorial Chiapolino di Ferrada schieravamo il nostro Santino in grande ascesa tecnica.
Già al giovedi parlando con l'Alieno speravamo nel colpaccio...ma la prestazione ottenuta(2°posto) dietro al fortissimo Cavalletti è degna di nota.
Tra l'altro conosco bene il percorso ed il crono è stato eccellente.
La domenica un grande Marco Cavallero giunge settimo alla prima edizione della running Varsi(PR), gara di alto livello tecnico tipo Borgotaro-Bedonia.
Ma poi arriva la bomba! La notizia più bella, inattesa e gradita.
Marcolino denevi vince a comano(MS) la sua prima gara vera.E' un momento importante per la sua crescita, e prendere consapevolezza dei suoi mezzi.
Marcolino non è un maratoneta, ma è dotato di una forza fisica notevole, su distanze tra i 5 ed i 10km può diventare un campione.
E dopo tutti questi exploit, accade ciò che non ti aspetti.
Siamo a Boves, io, Chiara ed Epo.C'è una gara serale di km 6,450 e decidiamo di andare.
Corrono Chiara ed Epo. Io faccio il tifo insieme ad Angelo.
supportato da Chiara, Epo sfodera una prestazione da incorniciare. Tempo 31'01"!!! Vm=4'48"!!! Giunge terzo di categoria!!! Ma di podismo. non di Sumo(Nonno Canepa docet...).
Presidente avvisato mezzo salvato...di questi tempi ti conviene non affrontarlo..faresti la fine di Nunzio con il capitano...
Ed il lunedi abbiamo scalato di corsa il colle della Lombarda. km 15,300 dislivello 1200m pendenza all'8%. Una giornata bellissima, panorami mozzafiato, tanta fatica ma tanta gioia divisa con gli amici del Boves Run e consapevole delle grandi sodisfazioni che mi hanno regalato nel week end i "miei" ragazzi.
P.S. Sono anche un pò vigliacchi perchè hanno approfittato della mia assenza...sapendo come era andata a Gorfigliano...
E domenica tutti alla Malga con il rientro agonistico del nostro maggior talento(che non sono io ovviamente...).
Salutissimi da Boves!

Il vs Capitano.
 

Speciale Punto Tecnico del 28/07/2011

Cari amici Maratoneti,

come già accennato, apro questo “speciale” punto tecnico, per parlare un po’ delle varie tipologie di gare esistenti ormai nel nostro amato mondo podistico.

Direi che c’è molta confusione e occorre fare un po’ di chiarezza.

Esistono le gare su strada, che possono oscillare indicativamente dai 5km fino alla maratona,le gare su pista dai 100m ai 10000m con estensioni “particolari” tipo l’ora in pista, le ultramaratone che vanno dai 43km in su e generalmente si corrono su strada e le gare corse in ambiente naturale che si corrono su qualsiasi distanza dai 10km fino all’UMTB e credo anche oltre quindi anche 200km.

A partire dalla rivista principale che leggiamo più o meno tutti(Correre), si mettono sotto lo stesso tetto tutti i vari tipi di gara.

Basta vedere la rubrica”Tutto Corsa” che fa resoconti delle gare e mette a fianco la gara di 10km e l’ultra trail di 70km! Mi spiegate che affinità ci sono tra queste due gare?

Sapete benissimo che io corro fino alla maratona, ma questo non significa che non apprezzi e rispetti altri tipi di gara.

Ritengo solo che siano due attività, due sport completamente diversi!

La rivista “Correre” esiste da una vita e dovrebbe trattare sempre le gare “classiche”, mentre per le gare di trail, ultratrail, sky race ecc ci vorrebbe una rivista a sé stante! Chiamata ad esempio “Trail”.

Ci sarebbe già una maggior chiarezza ed un totale rispetto per tutte le competizioni.

Nella nostra squadra le atlete di maggiore spessore sono Francesca Gualco e Sonia Ceretto, specialiste rispettivamente nei trail e nell’ultramaratona. Loro hanno trovato la loro dimensione in queste discipline ed ottengono risultati a livello nazionale e continentale. Ma entrambe sarebbero competitive anche su gare “normali”. Basti pensare che Sonia ha 2h57’ in maratona e Francesca ha vinto tantissime gare “corte”, ed ha corso la serale di Chiavari in 23’09”(Vm=3’52”) senza fare neanche una ripetuta.

Ma entrambe AMANO le loro gare oltre a primeggiare.

Prendiamo altri 2 atleti che conosciamo tutti: Patrizio Magni e Nunzio Perrella. Ce li vedete correre un trail? Ah ah, mi vien già da ridere.

A parte il fatto che non sono dei fondisti ma mezzofondisti, entrambi si esprimono bene con gare corte ed allenamenti mirati a questi tipi di gara.

Il sottoscritto ama le gare corte ma anche e soprattutto la maratona. Riesco, ovviamente nei miei limiti, ad esprimermi abbastanza bene in entrambi i tipi di gara e confesso che subisco un certo fascino da alcune gare tipo 78k di Davos oppure l’ultramaratona dei 2 oceani (56km) in Sudafrica, ma arrivato a 3ore non vado più avanti, è una questione organica.

Marco “Alien” Cavallero è nato per andare forte in salita. E’ un agonista autentico, fa bene a puntare sulle gare adatte alle sue caratteristiche.

Il concetto che vorrei esprimere è appunto la “Scelta” della gara.

In particolare vale quando le “prestazioni” perdono, col tempo che passa, un po’ di qualità.

Ed allora senti dire :” Ho perso velocità quindi devo passare alle gare di resistenza perché invecchiando migliora questa qualità”.

Ma secondo voi Cadel Evans ha vinto il tour a 34 anni perché invecchiando ha guadagnato in resistenza oppure perché ha fatto dei medi e delle salite a tutta?

E qui vicino a noi, Valerio Brignone continua a volare a 44 anni perché è resistente oppure perché sa allenarsi adeguatamente rispettando tempi dei recuperi? Credete che non faccia più 15x400? Oppure 6x2000m recuperando 2’ tra le prove?

Meditate gente…meditate…

Dal vangelo…. parola del Capitano.

Punto Tecnico del 24/07/2011

Eccolo nuovamente il Vs Capitano con il suo punto tecnico…

Ci siamo salutati con la corsa di Fede e il secondo posto di Francesca Gualco al Ventasso.

Ora abbiamo altre tre gare di cui parlare: Osiglia del 15/07, Cronosquadre di Pegli del 21 e Gorfigliano del 24.

Al lago di Osiglia (SV) spedizione di 5 atleti: il sottoscritto, Marcolino Denevi, Santino Scopelliti, Bartolomeo Bacigalupo ed il nostro top runner(Banderas permettendo..) Patrizio Magni.

E’ un viaggio abbastanza lungo e nonostante una partenza piuttosto anticipata abbiamo beccato code a volontà in autostrada. Arrivati tardi, alle 19,30 con gara alle 20. Per Perrella sarebbe assoluta normalità ma per noi un dramma.

Sì è corso con 10min di riscaldamento.

Colgo l’occasione per aprire una parentesi per sottolineare l’importanza del riscaldamento su una gara di 8km( ma è importantissimo fino alla maratona).

Fa parte della gara. 5min corsa lentissima, poi movimenti articolari, altri 15min di corsa un po’ più veloce, strechting , e infine almeno 5 allunghi a velocità dei 10000. Ci vuole almeno 30-35’.

Dopo 2km ero già fuori gara, sono andato fuori giri ho ingolfato il motore.

Al termine Patrizio eccellente 5to(avrebbe fatto almeno terzo), io arrivato 15mo(avrei fatto almeno 11mo), Marcolino ottimo 16mo, Santino 19mo e Bartolomeo intorno all’80mo. Partenti 220.

E’ una gran bella gara, 2 giri da 4km del lago, ampio parcheggio, docce e tensostruttura per premiazioni e pranzo l prezzo di 10€. Consigliatissima.

Cronosquadre di Pegli: alle ore 19 gara per i ragazzi sulla distanza di 2,800km. Al via la nostra grande promessa, little alien Matteo. Splendido 2° nella categoria 10/11/12 anni. Ha corso in 13’30” alla media di 4’49”. Con 300m di percorso sulla spiaggia! Grandissimo.

Nella gara degli Amatori siamo presenti con una sola squadra, Rosari, Cavallero, Perrella, Raggio.

Arriviamo quinti di categoria over 140. Peccato che il “terzo uomo”, Nunzio, non abbia in questo periodo una grande forma. Fossimo stati equilibrati potevamo ambire al secondo posto. Peccato.

Ma è stata ugualmente una bella esperienza, ci siamo divertiti un sacco e passata una bella serata.

E veniamo all’ultima gara che ci ha visto protagonisti: la 16ma edizione della “Riroviamoci a Gorfigliano”. Uno splendido paese della Garfagnana vicino a Minucciano ed al lago di Gramolazzo.

Sei atleti ed una accompagnatrice. L’Alieno è partito da Ponteceno(2 ore di macchina tutto solo), poi io, Santino, l’accompagnatrice Teresa, e Chiara da Chiavari (ore 6,45) ed infine “Rissetto a tappo” e Marcolino da Brugnato. Gara ondulata di km 8,470 con livello tecnico alto. Vince Enrico Fantasia, secondo Stefano Ricci, terzo Francesco Ferretti. Il nostro grande eroe Giovanni a tappo unico a stare fuori dalle caegorie causa ernia inguinale. Capitano capofila, nono assoluto, secondo categoria(dietro ad un certo Dante Bertoneri..), Marco Alieno Cavallero decimo, secondo categoria, poi Marcolino 12mo e vincitore di categoria e grande Santino ormai attaccato ai big, 15mo e terzo categoria. Ma attenzione…is back…is back…Ciccia is back!!! Quarta assoluta e prima di categoria.

Pubblico in delirio.  

Ma oggi voglio fare i complimenti al Capitano. Scrivo in terza persona.

Ho corso la migliore gara dell’anno, ottimo viatico in vista del mio obiettivo stagionale che è la maratona di Francoforte.

La squadra dei maratoneti del tigullio sta crescendo alla grande tecnicamente. Anche oggi piazzare 4 atleti nei 15 è un risultato ottimo. Ed io sono il punto di riferimento per tutto ciò.

Patrizio Magni a parte siamo molto livellati e questo ci stimola ed aiuta a vicenda nel cercare di superarci. Ho 43 anni suonati e lo stimolo dei miei compagni è fondamentale per tirare fuori il meglio. Marcolino è lì e dico che ogni gara è buona per superarmi, Santino sta diventndo un grande corridore, è dimagrito e fino a pochimesi fa il distacco lo misuravo in min, adesso in secondi.L’Alieno è l’alieno ed oggi avere la forza di stargli davanti è incredibile. Sarà credo l’ultima.

Ma ho un segreto: so allenarmi da 40enne…anzi ultraquarantenne…per mantenersi forti e giovani bisogna prepararsi sul breve, sulla velocità. Quando sento da un coetaneo dire: passo  acorrere la 100km perché non sono più competitivo. Penso: bravo ti sei scavato la fossa.

Come promesso l’ultima volta farò a breve un punto tecnico sulla differenza tra gare normali e gare oltre la 42,195.

Nel rispetto naturalmente di entrambi questi sport.

Un caloroso a tutti dal vostro intramontabile Capitano(nessun chiodo stavolta..)

Big